Hoang dã hoang dã Với trang trí kem củ cải đường

Hoang dã hoang dã Với trang trí kem củ cải đường
Trong vụ thu hoạch mùi vị và màu sắc này, rau xà lách hỗn hợp (một loại folate tuyệt vời) được làm khô bằng một loại nước sốt màu đỏ tươi sáng được làm bằng củ cải đường và được phủ lên với táo tươi và hạt óc chó nướng. Tổng thời gian1 giờ 30 phútNội dung Phục vụ Kích thước Thành phần 6 ounce củ cải đường, bóc vỏ, cắt nhỏ một nửa, và thái lát mỏng 2 ly nước cam> 9 muỗng canh vỏ cam chín> 9 muỗng canh gừng tinh bột băm nhỏ (tùy chọn) 1 chén 1% bơ sữa ít 3 chén xà lách trộn cho trẻ nhỏ 2 chén rác

Trong vụ thu hoạch mùi vị và màu sắc này, rau xà lách hỗn hợp (một loại folate tuyệt vời) được làm khô bằng một loại nước sốt màu đỏ tươi sáng được làm bằng củ cải đường và được phủ lên với táo tươi và hạt óc chó nướng.

Tổng thời gian1 giờ 30 phútNội dung Phục vụ Kích thước Thành phần

6 ounce củ cải đường, bóc vỏ, cắt nhỏ một nửa, và thái lát mỏng

  • 2 ly nước cam> 9 muỗng canh vỏ cam chín> 9 muỗng canh gừng tinh bột băm nhỏ (tùy chọn)
  • 1 chén 1% bơ sữa ít
  • 3 chén xà lách trộn cho trẻ nhỏ
  • 2 chén rách rau diếp đỏ
  • 1 tart táo, xắt nhuyễn
  • 1/4 chén óc chó nướng xắt nhỏ
  • Công thức này đến từ một trong những sách của chúng tôi:
  • Mua ngay
  • Chỉ đường

Trong một cái chảo vừa, trộn củ cải đường, nước cam, vỏ cam, và gừng. Che nấu và nấu trên lửa vừa cao trong 7 đến 10 phút, hoặc cho đến khi củ cải đường mềm khi thử với dao sắc. Chuyển một nửa củ cải đường vào một bát lớn. Che và làm lạnh.

Đặt củ cải đường còn lại vào bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay. Thêm sữa bột và quá trình cho đến khi mịn. Đổ vào tô nhỏ và để trong tủ lạnh trong 1 giờ, hoặc cho đến khi ướp lạnh.

Thêm rau diếp, rau diếp đỏ, táo và óc chó vào củ cải đường lát. Đổ hỗn hợp trên xà lách và quăng vào áo.
  1. Calo: 176kcal
  2. Năng lượng từ chất béo: 53kcal
Năng lượng từ Satfat: 8kcal

Chất béo: 6g

  • Tổng số Đường: 21g
  • Carbohydrate Chất béo bão hòa: 1g
  • Cholesterol: 4mg
  • Natri: 157mg
  • Protein: 6g
  • Sắt: 2mg
  • Kẽm: 1mg
  • Canxi: 113mg
  • Magnesium: 41mg
  • Kali: 504mg
  • Phốt pho: 75mg
  • Vitamin A Carotenoid: 270re
  • Vitamin A: 2723iu
  • Vitamin A: 135rae
  • Vitamin A: 275re
  • Vitamin C: 70mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alpha tương đương: 0mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta Carotene: 1506mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Choline: 13mg
  • Chromium: 2mcg
  • Đồng: 0mg
  • Chất xơ Ăn kiêng: 3g
  • Disaccharides: 1g
  • Fluoride: 12mg
  • Folate Dfe: 94mcg
  • Lemonin Zeaxanthin: 898mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molypden: 5mcg
  • Monosaccharides: 3g
  • Dạng thực phẩm Folate: 94mcg
  • Folate: 94mcg
  • Gram Trọng lượng: 326g
  • Iodine: 5mcg
  • Mono Fat : 1g
  • Mypyramid: 1fruit
  • Mypyramid Thịt: 1bea
  • Mypyramid: 0milk
  • Mypyramid: 1 cây giống
  • Niacin Tương đương: 1mg
  • Omega3 Fatty Acid: 1g
  • Omega6 Fatty Acid: 3g
  • Loại khác: 3 carbsg
  • Pantothenic Acid: 1mg
  • Chất Poly: 4g
  • Selen: 1mcg
  • Chất xơ hòa tan: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 63mcg
  • Nước: 285g