Mì shirataki al Pesto

Mì shirataki al Pesto
Pesto không có mì ống? Bạn sẽ không bỏ lỡ nó với phiên bản shirataki này từ Chef White. Tổng số thời gian7 phútCác nhân tố10 Số lượng cung cấp Thành phần 2 chén lá húng quế tươi 1/2 chén lá rau mùi tươi, đóng gói 1/4 chén rán Parmigiano Reggiano cheese 1/2 chén Ích dầu ô liu 1 tép tỏi 1/4 chén hạt thông muối tươi tiêu đen tiêu 1 chén đậu đen 1 gói (8 ounces) mì shirataki, rửa sạch và ráo nước công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn Chuẩn bị: 5 phútCook: 2

Pesto không có mì ống? Bạn sẽ không bỏ lỡ nó với phiên bản shirataki này từ Chef White.

Tổng số thời gian7 phútCác nhân tố10 Số lượng cung cấp

Thành phần

  • 2 chén lá húng quế tươi
  • 1/2 chén lá rau mùi tươi, đóng gói
  • 1/4 chén rán Parmigiano Reggiano cheese
  • 1/2 chén Ích dầu ô liu
  • 1 tép tỏi
  • 1/4 chén hạt thông
  • muối
  • tươi tiêu đen tiêu
  • 1 chén đậu đen
  • 1 gói (8 ounces) mì shirataki, rửa sạch và ráo nước
công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi:

Mua ngay

Hướng dẫn

Chuẩn bị: 5 phútCook: 2 Phút
  1. Kết hợp húng quế và rau mùi trong bộ xử lý thực phẩm và xung cho đến khi dán bắt đầu hình thành.
  2. Thêm phó mát, dầu, tỏi, và hạt thông. Pulse một lần nữa cho đến khi hỗn hợp là một kem kem, và sau đó thêm muối và hạt tiêu.
  3. Nấu hạt đậu trong nước muối sôi trong vòng 2 đến 3 phút. Spoon chúng ra, thả chúng xuống nước đá và đổ chúng. Bây giờ bỏ mì vào nước sôi trong 30 giây. Drain và chuyển chúng vào một bát, thêm các pesto và chuỗi đậu, và ném tốt. Đưa thêm phô mai lên trên và phục vụ ngay.
Calorie: 334kcal
  • Calorie Từ Chất béo: 305kcal
  • Calorie Từ Satfat: 45kcal
  • Chất béo: 34g
  • Tổng số Đường: 1g
  • Carbohydrate : 5g
  • Chất béo bão hòa: 5g
  • Cholesterol: 4mg
  • Natri: 82mg
  • Protein: 4g
  • Canxi: 120mg
  • Magiê: 41mg
  • Kali: 231mg
  • : 2g
  • Gram Trọng lượng: 154g
  • Mono Fat: 22g
  • Omega3 Fatty Acid: 0g
  • Omega6 Fatty Acid: 6g
  • Chất Poly: 6g
  • Tinh bột: 0g
  • Nước: 53g