Thịt heo với Thịt Củ cải và Sò Slaw

Thịt heo với Thịt Củ cải và Sò Slaw
Tổng Time30 minutesIngredientsServing Kích cỡ Thành phần 1/2 lọ tây cần tây, bóc vỏ 2 quả táo, ăn liền 1/2 C 2% sữa chua greek thô 1/4 C nước chanh tươi 2 muỗng cà phê băm nhỏ 1 muỗng cà-phê muối kosher muối 1 muỗng canh tiêu đen 1 muỗng canh dầu oliu 4 con heo không xương không xương (khoảng 1 1/4 lb) 1 củ, 1/4 C táo cider vinegar 1 c nước dùng cho gà giảm natri 2 muỗng canh bột bắp công thức này xuất phát từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Chỉ đường Thức củ cải đường và táo

Tổng Time30 minutesIngredientsServing Kích cỡ

Thành phần

  • 1/2 lọ tây cần tây, bóc vỏ
  • 2 quả táo, ăn liền
  • 1/2 C 2% sữa chua greek thô
  • 1/4 C nước chanh tươi
  • 2 muỗng cà phê băm nhỏ
  • 1 muỗng cà-phê muối kosher muối
  • 1 muỗng canh tiêu đen
  • 1 muỗng canh dầu oliu
  • 4 con heo không xương không xương (khoảng 1 1/4 lb)
  • 1 củ, 1/4 C táo cider vinegar
  • 1 c nước dùng cho gà giảm natri
  • 2 muỗng canh bột bắp
  • công thức này xuất phát từ một trong những cuốn sách của chúng tôi:
Mua ngay

Chỉ đường

Thức củ cải đường và táo với một cái hộp đựng thịt lợn hoặc bộ vi xử lý thực phẩm với đĩa vụn. Chuyển sang tô trung bình và kết hợp với sữa chua, nước chanh, khoai tây, và 1/2 muỗng canh mỗi muối và tiêu. Để qua một bên. Trong chảo lớn, cho dầu nóng lên trên lửa vừa. Miếng thịt heo nêm với 1/2 muỗng canh mỗi muối và tiêu. Nấu cho đến khi nhiệt độ màu nâu và bên trong đăng ký 145F trên nhiệt kế thịt, khoảng 5 phút mỗi bên. Chuyển sang đĩa. Giảm nhiệt đến môi trường vừa và thêm chảo để chảo. Nấu cho đến khi mềm. Thêm giấm, cạo lên khoai tây chiên trong pan với muỗng gỗ, cho đến khi giấm giảm một nửa, khoảng 3 phút. Trong món ăn nhỏ, trộn nước canh và bột bắp, sau đó thêm vào chảo. Nấu cho đến khi hỗn hợp đậm, khoảng 3 phút. Phục vụ thịt heo chops đứng đầu với sốt pan, với slaw ở bên.

Calorie: 319kcal

Calorie Từ Chất béo: 103kcal

  • Chất béo: 12g
  • Tổng số Đường: 12g
  • Carbohydrate: 27g
  • Chất béo bão hòa: 3g
  • Cholesterol: 63mg
  • Natri: 607mg
  • Protein: 29g
  • Chất xơ Ăn kiêng: 3g
  • Gram Trọng lượng: 396g