Bánh dừa Bánh nướng sôcôla

Bánh dừa Bánh nướng sôcôla

Vì vậy, ngon trong kẹo, cuộc hôn nhân cổ điển của sô cô la và dừa là nổi bật trong bánh này phong phú. Hoàn hảo với cà phê cappuccino hoặc hương vị. Tổng thời gian1 giờ 25 phútNgười nhập khẩu11 Số lần cung cấp dịch vụ Thành phần 1 1/2 chén bột ca cao không tẩy trắng 1/2 chén bột ca cao chưa chín 1/2 muỗng cà phê bột nở 1/2 muỗng cà phê nướng soda 1/2 muỗng cà phê muối 1/2 chén bơ, ở nhiệt độ phòng 3/4 chén đường 2 quả trứng 1 chén (8 ounce) kem chua 3 / 4 cốc chén sôcôla đắng ngọt hoặc semiswee ĐọC Thêm

Dừa Bánh mì với dâu tây và quả hồ trăn

Dừa Bánh mì với dâu tây và quả hồ trăn

Tổng thời gian 8 phútIngredientsServing Kích cỡ Thành phần ½ chén sữa bốc hơi không béo 2 muỗng canh Wheatena hoặc kem nguyên chất của ngũ cốc ngũ cốc 1/2 muỗng cà phê chiết xuất dừa 1/4 chén cắt lát tươi hoặc dâu tây đông lạnh và tan băng 1 muỗng canh quả hồ trăn thái nhỏ 1 muỗng cà phê mật ong công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn Kết hợp sữa và ngũ cốc trong một cái chén có thể nấu bằng cốc hoặc ly. ĐọC Thêm

Dừa Xào Đậu hũ với Hạt Macadamia

Dừa Xào Đậu hũ với Hạt Macadamia

Tổng TimeIngredients14 CountServing Kích cỡ Thành phần 1 chén gạo basmati nâu 1 gói (14 ounces) đậu hủ cứng, ráo và cắt thành 3/4 "khối 1 muỗng canh dầu canola 1/2 muỗng cà phê muối 1 lon hành tây, cắt nhỏ một nửa và thái lát mỏng 2 muỗng canh cà ri đỏ 1/2 muỗng cà phê bột cà ri 4 chén bông cải xanh 1 chén nước cốt dừa 3/4 cốc nước rau cải giảm natri 1 chén đậu xanh đông lạnh 1 trái cà chua lớn, cắt thành 3/4 "miếng 2 muỗng canh nước chanh 3/4 cốc hạt Macadamia xắt nhỏ công thức này xuất phát từ ĐọC Thêm

Cà rốt Curry Tôm Với Gạo

Cà rốt Curry Tôm Với Gạo

Tổng thời gian 28 phútNgân hàng14 Số lượng Phục vụ Kích cỡ Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất 1/2 chén hành tây cắt nhỏ 1/2 chén xắt nhỏ ớt đỏ 1 tép tỏi, thái nhỏ 1 thìa cà phê bột thì là chín 3 / 4 thìa canh rau mùi 1/2 muỗng cà phê bột cà ri 1 chén trái dừa chưa chín 1/4 muỗng cà phê giòn tiêu ớt 1 pound tôm nguyên chất, bóc vỏ và chín muồi 8 gram glucomannan 2 muỗng canh nước 2 muỗng canh rau xà lách tươi chín 2 chén gạo nâu nấu chín công thức này đến từ một trong những cuốn sách c ĐọC Thêm

Dừa Lime Mussels

Dừa Lime Mussels

Tổng thời gian 13 phútNgân chứng 5 Số lượng Phục vụ Kích cỡ Thành phần 2 ½ quả ớt 1 thìa nước cốt dừa nước ép từ 2 quả vôi 1/2 cốc rau húng 1/2 muỗng cà phê hạt tiêu đỏ công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn Chuẩn bị: 7 phútCook: 6 phút Rửa 2 pounds trai. Đun sôi 1 có thể ánh sáng dừa sữa, nước ép từ hai vôi, 1/2 cilantro chén, và 1/2 muỗng cà phê hạt tiêu đỏ. ĐọC Thêm

Dừa-Lime Rice

Dừa-Lime Rice

Tổng thời gian 30 phútNgân hàng7 Kích cỡ Phục vụ Thành phần 1 chén gạo trắng hạt dài 1/4 muỗng cà phê muối 4 củ hành, thái lát 1 hạt tiêu nhỏ jalapeno chile, hạt và thái nhỏ 1 muỗng cà-táo gừng tươi tanh 1/3 tách sữa dừa chất béo không tinh chế nước trái cây và vỏ tẩm 1 vôi công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn Chuẩn bị: 10 phútCook: 20 phút Nấu cơm theo hướng đóng gói. ĐọC Thêm

Bánh dừa + bánh pudding lộn

Bánh dừa + bánh pudding lộn

Tổng thời gian1 giờ 5 phútNgân hàng9 Kích cỡ Phục vụ Thành phần 3 lime 1 chén sữa 1% 2 muỗng canh dầu canola 2 trứng giàu omega-3, tách muỗng cà phê muối 1/3 chén bột bánh nguyên hạt 1/2 chén dừa thái nhỏ chưa chín 1 quả trứng trắng 1/4 chén đường công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn Chuẩn bị: 15 phútCook: 35 phút Nướng lò nóng đến 350F. ĐọC Thêm

Dừa -Vôi cá rô phi

Dừa -Vôi cá rô phi

Tổng thời gian 20 phútNguồn cung cấp Kích cỡ Thành phần Zest của 3 vôi 4 tép tỏi, thái nhỏ 1/4 muỗng canh muối 1/4 muỗng canh tiêu 2 muỗng canh + 1 thìa dầu dừa, tan chảy, chia 4 cá Rô phi (5 oz mỗi) 8 chén rau bina tươi 1/4 chén + 1 muỗng canh nước ép vôi công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn Làm nóng một cái chảo lớn ở nhiệt độ vừa phải. ĐọC Thêm

Dừa Macaroon Smoothie - Xanh lá và Berries Thức ăn

Dừa Macaroon Smoothie - Xanh lá và Berries Thức ăn

Tổng Time6 minutesIngredients8 Kích cỡ Phục vụ Thành phần ½ chén bánh quy lỏng trắng trứng 1/2 muỗng vani sữa bột whey protein 1/3 ly nước 3 muỗng canh dừa khô không xắt nhỏ 1 muỗng canh nho khô 1 muỗng cà phê dầu hạt lanh 4 gram glucomannan khối nước đá công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn Chuẩn bị: 3 phútThẻ: 3 phút Trong máy xay sinh tố, hãy kết hợp tất cả các nguyên liệu. ĐọC Thêm

Bánh dừa-Macadamia Chuối Bánh

Bánh dừa-Macadamia Chuối Bánh

Tổng Thời gian1 giờ 45 phútNgân hàng13 Count Phục vụ Kích cỡ Thành phần 1 quả trứng lớn 1/2 chén đường 2 muỗng canh dầu óc chó 3 quả chuối chín chín rất nhiều, nghiền 1/2 chén sữa không béo 1 muỗng cà phê vanilla chiết xuất 1/4 muỗng cà-phê chiết xuất dừa 1 1/2 chén bột mì đa năng 1/3 chén tinh bột chống lão hóa 2 muỗng cà-phê bột nở 1/2 muỗng cà-phê muối 1/3 chén hạt dừa đã chín 1/3 chén hạt macadamia, thái nhỏ công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn Chu ĐọC Thêm

Dừa Macaroon Smoothie - Trái cây và Trái cây Ăn kiêng

Dừa Macaroon Smoothie - Trái cây và Trái cây Ăn kiêng

Tổng Time6 minutesIngredients8 Kích cỡ Phục vụ Thành phần ½ chén bánh quy thay thế trứng vịt 1/3 ly nước 1/4 chén cắt yến mạch 3 muỗng canh dừa khô không xắt nhỏ 1 muỗng canh nho khô 1/2 muỗng vani sữa bột whey protein 4 gram glucomannan khối nước đá công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn Chuẩn bị: 3 phútThẻ: 3 phút Trong máy xay sinh tố, hãy kết hợp tất cả các nguyên liệu. ĐọC Thêm

Dừa Mahi-Mahi với dứa Salsa

Dừa Mahi-Mahi với dứa Salsa

Nhiều người ăn mahi-mahi giàu chất đạm và cung cấp vitamin B. Phục vụ 3 ounces cung cấp 7 phần trăm nhu cầu hàng ngày của bạn cho sắt, điều này là chìa khóa để duy trì độ bền. Để có một sự lựa chọn thân thiện với môi trường nhất, hãy tìm con mahi-mahi hoang dã hay troll từ Đại Tây Dương của Hoa Kỳ. Phục vụ với đường hầm hầm hầm. ĐọC Thêm

Dừa Đống

Dừa Đống

Bạn có thể sử dụng dừa không đường hoặc dừa trong trường hợp này, nhưng hãy chắc chắn sử dụng dừa thái nhỏ, không nát. Tổng thời gian1 giờ 35 phútNgân hàng9 Số lượng cung cấp Kích cỡ Thành phần 1/2 chén gạo nâu 1 3/4 chén sữa 1/3 chén mật ong 2 muỗng canh bột bắp 1 / 2 cốc hạt đào thái nhỏ 1 muỗng cà phê vanilla chiết xuất 3 quả trứng lớn, cách nhau 1/2 chén dừa dừa 1/4 chén hạt cải rất mịn công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn Chuẩn bị: 20 phútCook: 75 ĐọC Thêm

Dừa Pecan Bánh yến mạch

Dừa Pecan Bánh yến mạch

"ĐâY là công thức của tôi cho một ít cookie đường mà là hoàn toàn dê.Tôi đã cố gắng để giảm đường trong tất cả các công thức nấu ăn của tôi gần đây, vì có một lịch sử của bệnh tiểu đường trong gia đình và tôi luôn giữ sức khỏe tốt nhất nếu có thể. " --Diane Tổng thời gian 40 phútNội dung Phục vụ Kích thước Thành phần 1/2 chén (1 thanh) bơ hoặc bơ thực vật chuyển đổi, làm mềm 1/2 cốc Splenda đường pha trộn 1/4 cốc đường nâu đóng gói 1/2 muỗng cà phê muối 1 quả trứng lớn 3/4 chén quả táo không nhã ĐọC Thêm

Bánh dừa

Bánh dừa

Tổng thời gian2 giờ 0 phútNgân dân7 Kích cỡ Phục vụ Thành phần 1 chén đường thay thế đường 1/4 cup margarine không chuyển vị, làm mềm 4 quả trứng 2 tách sữa không béo 1 chén trái dừa không rõ 1/2 chén bánh nguyên hạt 1 muỗng cà phê vanilla hoặc chiết xuất hạnh nhân công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn Chuẩn bị: 10 phútThẻ: 50 phút Làm nóng lò trước 350F. ĐọC Thêm

Dừa Phần I

Dừa Phần I

"Bột từ công thức này chìm xuống đáy chảo, tạo ra lớp vỏ riêng của mình, làm cho món ăn này trở thành một bữa ăn cực kỳ dễ dàng, ngon cho mọi người." --Karrie Tổng Thời gian2 giờ 5 phútNgân hàng7 Kích cỡ Phục vụ Thành phần 1 chén Đường Splenda pha trộn 1/4 chén margarine chuyển giao, làm mềm 4 quả trứng lớn 2 chén sữa không béo 1 Cốc dừa không nứt 1/2 chén bột bánh nguyên hạt 1 muỗng cà phê vanilla hoặc chiết xuất hạnh nhân Công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay C ĐọC Thêm

Dừa Pie

Dừa Pie

Dừa phát triển lên trên cùng trên một lớp bánh pudding phong phú. Tổng thời gian51 phútNội dung 8 Kích cỡ Phục vụ Thành phần 3 quả trứng đánh đập 1 1/2 chén đường 1/2 chén tan bơ 4 muỗng cà phê nước chanh 1 muỗng cà phê vanilla 1 1/3 chén dừa 1 bánh kem 9 "bánh chín công thức này xuất phát từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn Chuẩn bị: 8 phútCook: 43 phút Trộn trứng, đường, bơ, nước chanh và vani. ĐọC Thêm

Bánh dừa xào với Chia

Bánh dừa xào với Chia

Tổng thời gian 40 phútNgân hàng6 Kích cỡ Phục vụ 1/2 chén gạo basmati nâu 3/4 chén sữa dừa 1/4 chén đường 2 muỗng cà phê vanilla chiết xuất 3 muỗng canh chia hạt xoài thái lát hoặc trái cây khác tùy chọn) công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn Chuẩn bị: 10 phútCook: 20 phút Kết hợp cơm nâu, 3/4 cốc nước, dừa sữa, đường và vani trong bình vừa và để sôi. ĐọC Thêm

Quả dừa Cơm Pudding

Quả dừa Cơm Pudding

Tổng thời gian1 giờ 35 phútNgân dân7 Kích cỡ Phục vụ Thành phần 2 chén nước 1 chén nước cốt dừa không mứt 1/2 chén gạo trắng hạt dài 1/3 chén đường 2 muỗng canh mật ong 1/2 muỗng cà phê chiết xuất dừa 1/4 muỗng cà phê muối công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn Chuẩn bị: 5 phútCook: 50 phút Kết hợp nước, sữa dừa, gạo, đường, mật ong, chiết xuất dừa, và muối trong cái nồi vừa trên lửa vừa cao. ĐọC Thêm

Rau dừa Lắc

Rau dừa Lắc

Thành phần 1 Nước dừa 11 ounce Nước dừa 1 chén nước trái cây anh đào> Chất đạm, carbs và chất điện giải làm cho thức uống lý tưởng để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng sau khi bú 1 muỗng bột bột không có hương vị hoặc vanilla 1/2 chén dâu tây, đông lạnh 1 quả chuối công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn Thêm tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và quay cho đến khi mịn. ĐọC Thêm

Dừa Cơm Đũa Với Quả Mâm Xôi

Dừa Cơm Đũa Với Quả Mâm Xôi

Tổng Thời gian18 phútNgân hàng6 Số lượng Phục vụ Kích cỡ 1/4 chén cơm nâu tức thì (như chú ben) 3/4 chén nước 2 muỗng canh sữa khô chưa chín 1 muỗng cà phê mật ong thìa cà phê chiết xuất dừa 1/2 tách quả mâm xôi đông lạnh và tan tan tươi hoặc lỏng lẻo công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn Chuẩn bị: 5 phútCook: 8 Phút Kết hợp gạo và nước trong một bát trộn bằng dung dịch hoặc 8- ly ly ly. ĐọC Thêm

Dừa Tôm với Mì Nướng

Dừa Tôm với Mì Nướng

Tôm là nguồn cung cấp chất béo omega-3 lành mạnh cho tim và vitamin D, một chất dinh dưỡng giúp giảm viêm sau khi tập luyện. Bún nấu nhanh, chỉ cần ngâm mình nhanh, là một sự lựa chọn tuyệt vời khi bạn thiếu thời gian. Tổng thời gian 20 phútNội dung Phục vụ Kích thước Thành phần 1 gói (9 ounces) mì bún gạo 1 muỗng canh dầu canola 1 pound bóc vỏ và nạo vét tôm lớn 4 chén (9 ounces) bông cải xanh 1 quả ớt chuông, thái lát 1 can (14 ounce) nước cốt dừa nhẹ 2 muỗng canh cà ri vàng nước ép của 1 vôi ĐọC Thêm

Dừa tôm Pasta

Dừa tôm Pasta

Tôm là nguồn cung cấp chất béo omega-3 lành mạnh cho tim và vitamin D, một chất dinh dưỡng thể hiện để làm giảm chứng viêm sau khi tập luyện. Bông cải xanh chứa đầy các chất chống ung thư quan trọng. Tổng thời gian25 phútNội dung Phục vụ Kích thước Thành phần PASTA: 5 chén bún nấu, soba, hoặc mì udon MIX-INS: 1 pound tôm cỡ lớn và lột vỏ, chín 4 chén hấp bông cải xanh 1 ớt đỏ, thái lát SAUCE: 1 chén sữa dừa nhẹ, nóng> 1 muỗng canh cà ri vàng nước trái 1/2> vôi GARNISH: đậu phộng xắt nhỏ và rau ĐọC Thêm

Rau dừa Rau Curri

Rau dừa Rau Curri

Tổng Thời gian30 phútNgài liệu14 Phục vụ Số lượng Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất 1 muỗng canh gừng tươi xắt nhỏ 1 1/2 muỗng cà phê hạt thì là thì là 3 chén bơ tạt bí đỏ 3 củ cà rốt, thái nhỏ 1/2 muỗng cà- 2 muỗng cà phê rau mùi đất 1 muỗng cà phê bột cà ri 1 muỗng canh cà chua dán 1 lon (13,66 ounces) nước dừa 1/4 ly nước 2 chén đậu đông lạnh 1 muỗng cà phê muối 1/2 chén xắt nhỏ rau măng công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn Chuẩn bị: 10 ĐọC Thêm

Coco Poof

Coco Poof

Khi bạn sử dụng Chế độ ăn uống Abs, máy xay sinh tố của bạn nên làm việc chăm chỉ hơn Jack LaLanne. Nêm xông khói là cách đơn giản nhất và là một trong những bữa ăn tốt nhất bạn có thể làm. Dump một vài thành phần, đẩy một nút, sau đó swig. Trong cuốn sách này, các công thức nấu ăn smoothie mất nhiều hơn của một món tráng miệng xoắn để đáp ứng mong muốn của bạn vào cuối đêm hoặc postdinner thèm muốn ngọt ngào. ĐọC Thêm

Bánh ngọt

Bánh ngọt

Hãy thử những món ăn ngon và ngon miệng này với bất kỳ loại cá nào bạn thích. Bạn cũng có thể sử dụng cá hộp hoặc còn sót lại thay vì bắt đầu từ đầu. Chỉ cần thêm 2 lon lớn cá hồi hoặc cá ngừ, đã ráo nước hoặc 2 chén cá nấu chín cho cá tuyết. Tổng thời gian 45 phútNội dung Phục vụ Kích thước Thành phần 1 lb cod, cắt thành phần lớn 1/2 muỗng canh muối 1/4 C + 2 muỗng canh 2% sữa chua của Hy Lạp 1/4 C rau dền tươi thái nhỏ 1 lòng đỏ trứng, đánh 1 muỗng canh rau cải đỏ 1 muỗng canh nước chanh ép tư ĐọC Thêm

Cá tuyết Bánh I

Cá tuyết Bánh I

Thay vì sử dụng trứng để bind cod, công thức này sử dụng mayonnaise. Nếu bạn thích, hãy tăng gấp đôi hoặc gấp ba lần công thức nấu ăn và đóng băng thực phẩm chưa nấu chín để có trong bữa ăn tối siêu nhanh. Không cần phải tan băng trước khi nấu. Tổng thời gian1 giờ 33 phútNgân hàng9 Số lượng cung cấp dịch vụ Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 1 củ hành nhỏ, băm nhỏ 2 chén nước chấm chín 1/3 chén bánh mỳ bánh mì nguyên chất 1 / 4 chén rau dền thái nhỏ 3 muỗng canh xốt mayonnaise 1 muỗng cà-phê hun ĐọC Thêm

Cá tuyết ở Cornmeal Crust với Chard

Cá tuyết ở Cornmeal Crust với Chard

Tổng thời gian 25 phútNgân hàng 8 Số lượng Phục vụ Kích cỡ Thành phần 1/2 chén bột ngô 1 muỗng cà-phê vỏ chanh rán> thìa cà phê muối thìa cà phê tiêu đen 4 phần cá phi lê cá tuyết (4 ounces mỗi người) hoặc cá hồi vân, cá trê, , hoặc cam roughy 2 muỗng canh dầu canola 8 chén chè chè, thái nhỏ 1 chanh công thức này xuất phát từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn Chuẩn bị: 15 phútCook: 10 phút Trên đĩa, kết hợp bột ngô, vỏ chanh, muối, và hạt tiêu. ĐọC Thêm

Cá Chowder Hồng

Cá Chowder Hồng

Tổng thời gian 45 phútNguyên liệu Phục vụ Kích cỡ Thành phần 1 lb Bánh khoai lang lột vỏ và thái lát 1 thìa xắt nhỏ, phần màu xanh nhạt và trắng chỉ 1 muỗng canh dầu canola 3 củ cà rốt thái hạt lựu và thái lát 1/2 lb khoai lang lột vỏ và thái lát 1 / 2 muỗng cà-phê mỗi muối kosher và tiêu đen 3 3/4 cốc nước canh rau cải giảm 1/4 chén nước canh rau cải giảm 1/4 chén 1% sữa 1 lb da không có củ , cắt thành 1 "mảnh rau củ tươi công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hư ĐọC Thêm

Cá tuyết Piccata

Cá tuyết Piccata

Tổng thời gian 15 phútNgân nhân10 Số Phục vụ Kích cỡ Thành phần 2 muỗng canh tất cả bột mì ½ muỗng canh hạt tiêu đen 1/2 pound cod fillet 2 muỗng cà phê canola dầu 1/2 chén gà có mật độ muối thấp 1/2 muỗng cà phê bột ngô 1 1 / 2 muỗng cà phê nước 1 muỗng canh nước chanh ép tươi 1 1/2 muỗng cà phê bơ hoặc bơ thực vật 2 muỗng canh cá cơm nguội công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn Chuẩn bị: 5 phútCook: 10 phút Trộn bột và hạt tiêu vào một cái bánh. ĐọC Thêm