Sữa chua ngậm sữa chua với các phần da cam

Sữa chua ngậm sữa chua với các phần da cam
Sữa chua kiểu Hy Lạp sẽ cho kết quả nhão dày hơn, nhưng nếu không có, sữa chua thường xuyên không chứa chất béo sẽ hoạt động tốt. Nếu bạn có thời gian, đặt sữa chua thông thường vào bộ lọc cà phê trong một cái sàng trên một bát và làm lạnh trong 1 đến 3 giờ. Điều này sẽ giải phóng một ít chất lỏng, tạo ra một loại sữa chua dày hơn giống như kiểu Hy Lạp.

Sữa chua kiểu Hy Lạp sẽ cho kết quả nhão dày hơn, nhưng nếu không có, sữa chua thường xuyên không chứa chất béo sẽ hoạt động tốt. Nếu bạn có thời gian, đặt sữa chua thông thường vào bộ lọc cà phê trong một cái sàng trên một bát và làm lạnh trong 1 đến 3 giờ. Điều này sẽ giải phóng một ít chất lỏng, tạo ra một loại sữa chua dày hơn giống như kiểu Hy Lạp. Công thức này làm cho một bữa ăn nhẹ pre / postworkout tốt.

Tổng thời gian5 phútNgân hàng4 Số lượng cung cấp dịch vụ

Thành phần

  • 8 ounce sữa chua kiểu Hy Lạp không béo miễn phí
  • 2 muỗng cà phê mật ong
  • 1 muỗng canh cam da cam
  • 1 quả cam nhỏ, bóc vỏ và tách thành từng phần
Mua ngay

Hướng dẫn

Chuẩn bị: 5 phút

Trộn sữa chua, mật ong và cam vào cùng nhau trong một cái tô nhỏ.
  1. Phục vụ với phần da cam để nhúng vào sữa chua.
Calorie: 244kcal

Năng lượng từ chất béo: 6kcal

  • Năng lượng từ Satfat: 3kcal
  • Chất béo: 1g
  • Tổng số Đường: 40g
  • Carbohydrate : 48g
  • Chất béo bão hòa: 0g
  • Cholesterol: 5mg
  • Natri: 177mg
  • Protein: 15g
  • Chất xơ không hòa tan: 3g
  • Canxi: 522mg
  • Chất xơ ăn: 4g
  • Gram Trọng lượng: 387g
  • Chất béo Mono: 0g
  • Chất Poly: 0g
  • Chất xơ hòa tan: 1g
  • Nước: 320g

Để LạI Bình LuậN CủA BạN