Honeydew Cucumber Smoothie

Honeydew Cucumber Smoothie
Tổng Thời gian10 phútNgân nhân10 Số Phục vụ Kích cỡ Thành phần 1 / 2 chén đậu xanh đông lạnh 1 muỗng canh nước 1/2 chén sữa hạnh nhân chưa chín mầm 1/2 chén dưa honee dưa hấu 3/4 chén cắt nhỏ dưa chuột Anh 1 chén xắt nhỏ cải xoăn 1 muỗng canh bơ hạnh nhân 3 viên đá 3 muỗng canh bột yến mạch mật ong (tùy chọn) công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn Chuẩn bị: 8 phútCook: 2 Phút Trong một cái bát nhỏ vi an toàn, kết hợp đậu Hà Lan và nước .

Tổng Thời gian10 phútNgân nhân10 Số Phục vụ Kích cỡ

Thành phần

  • 1 / 2 chén đậu xanh đông lạnh
  • 1 muỗng canh nước
  • 1/2 chén sữa hạnh nhân chưa chín mầm
  • 1/2 chén dưa honee dưa hấu
  • 3/4 chén cắt nhỏ dưa chuột Anh
  • 1 chén xắt nhỏ cải xoăn
  • 1 muỗng canh bơ hạnh nhân
  • 3 viên đá
  • 3 muỗng canh bột yến mạch
  • mật ong (tùy chọn)
công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi:

Mua ngay

Hướng dẫn

Chuẩn bị: 8 phútCook: 2 Phút
  1. Trong một cái bát nhỏ vi an toàn, kết hợp đậu Hà Lan và nước . Che và lò vi sóng ở công suất lớn trong 2 phút, hoặc cho đến khi đậu Hà Lan được nấu chín. Xả đậu Hà Lan và rửa bằng nước lạnh.
  2. Trong máy xay sinh tố, kết hợp đậu Hà Lan, sữa hạnh nhân, dưa, dưa leo, cải xoăn, bơ hạnh nhân, nước đá, bột yến mạch, và mật ong. Xay đến khi mịn. Phục vụ với bột yến mạch.
Calo: 310kcal
  • Năng lượng từ chất béo: 111kcal
  • Năng lượng từ Satfat: 12kcal
  • Chất béo: 12g
  • Tổng số đường: 16g
  • Carbohydrate : 42g
  • Chất béo bão hòa: 1g
  • Natri: 251mg
  • Protein: 13g
  • Sắt: 4mg
  • Kẽm: 2mg
  • Canxi: 296mg
  • Magnesium: 163mg
  • Kali: 1079mg
  • Phốt pho: 313mg
  • Vitamin A Carotenoid: 818re
  • Vitamin A: 8434iu
  • Vitamin A: 409rae
  • Vitamin C: 118mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin : 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 3mg
  • Vitamin D Iu: 50iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 10mg
  • Beta Carotene: 4851mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Choline: 40mg
  • Đồng: 1mg
  • Chất xơ ăn kiêng: 9g
  • Disaccharides: 7g
  • Florua: 0mg
  • Folate Dfe: 103mcg
  • Folate Thực phẩm: 103mcg
  • Gram Cân nặng: 551g
  • Mangan: 2mg
  • Molybdenum: 7mcg
  • Monosaccharides: 8g
  • Chất béo Mono: 5g
  • Niacin Tương đương: 4mg
  • Omega3 Fatty Acid: 0g
  • Omega6 Fatty Acid: 3g
  • Khác: 13carbsg % Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 500mcg
  • Nước: 369g
  • ! - 3 ->

Để LạI Bình LuậN CủA BạN