Cá ướp mật ong

Cá ướp mật ong
Tổng thời gian8 phútNgân hàng4 Phục vụ Số lượng Thành phần 4 ounce da cá tuyết philê muối bơ mật ong Công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Chỉ đường chuẩn bị: 3 phútCook: 5 Phút Làm nóng trước một khay non nonstick khô ở nhiệt độ cao. Mùa hai dê cá da cam 4 ounce với muối.

tổng thời gian8 phútNgân hàng4 Phục vụ Số lượng

Thành phần

  • 4 ounce da cá tuyết philê
  • muối
  • mật ong
Công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi:

Mua ngay

Chỉ đường

chuẩn bị: 3 phútCook: 5 Phút
  1. Làm nóng trước một khay non nonstick khô ở nhiệt độ cao. Mùa hai dê cá da cam 4 ounce với muối. Brush bên prettier với bơ mềm và sau đó mật ong.
  2. Đặt con cá, mật ong xuống, trực tiếp vào cái chảo nóng và nấu cho đến khi nó trở nên thơm ngon, khoảng 3 phút. Lật và nấu cho đến khi cá bọt dưới ngón tay, khoảng một phút.
Năng lượng: 272kcal
  • Năng lượng từ chất béo: 65kcal
  • Năng lượng từ Satfat: 36kcal
  • Năng lượng từ Chuyển đổi: 2kcal
  • Chất béo: 7g
  • Tổng lượng đường: 9g
  • Carbohydrate: 9g
  • Chất béo bão hòa: 4g
  • Cholesterol: 115mg
  • Natri: 176mg
  • Protein: 41g
  • Sắt: 1mg
  • Kẽm: 1mg
  • Calcium: 39mg
  • Magnesium: 74mg
  • Kali: 961mg
  • Phốt pho: 471mg
  • Vitamin A Carotenoid: 2re
  • Vitamin A: 270iu
  • Vitamin A: 76rae
  • Vitamin A: 77re
  • Vitamin A Retinol: 75re
  • Vitamin C: 2mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 5mg
  • Vitamin B12: 2mcg
  • Vitamin Vitamin E Mg: 2mg
  • Vitamin E Epoxy alpha: 2mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 2mg
  • Vitamin E Iu: 3iu
  • Vitamin E Mg: 2mg
  • Alanine : 3g
  • Arachidon: 0g
  • Arginine: 3g
  • Ash: 3g
  • Aspartate: 4g
  • Beta Carotene Equiv: 11mcg
  • Beta Caroten: 11mcg
  • Boron: 119mcg
  • Butyric: 0g
  • Capric: 0g
  • Caprioc : 0g
  • Caprylic: 0g
  • Choline: 152mg
  • Chromium: 0mcg
  • Đồng: 0mg
  • Cystine: 0g
  • Dha: 0g
  • Disaccharides: 0g
  • Epa: 0g
  • Folate Dfe: 17mcg
  • Folate Thực phẩm: 17mcg
  • Folate: 17mcg
  • Fructose: 4g
  • Galactose: 0g
  • Glucose: 4g
  • Glutamat: 6g
  • Glycemic: 55index
  • Glycemic: 5 tải
  • Glycine: 2g
  • Gram Trọng lượng: 249g
  • Histidine: 1g
  • Isoleucine: 2g
  • Kilojoules: 1139kj
  • Lauric: 0g
  • Leucine: 3g
  • Chất béo đơn: 2g
  • Linh tinh: 1g
  • Carbs Net: 9g
  • Linoleic: 0g
  • Lysine: 4g
  • : 0maltoseg
  • Methionine: 1g
  • Monosaccharides: 8g
  • Các chất tương đương Niacin: 13mg
  • Oleic: 2g
  • Omega3 fatty acid: 1g
  • Omega6 fatty acid: 0g
  • Palmitic: 2g
  • Palmitol: 0g
  • Pantothenic Acid: 0mg
  • Phenylalanine : 2g
  • Nhiều chất béo: 1g
  • Proline: 2g
  • Selen: 77mcg
  • Serine: 2g
  • Stearic: 1g
  • Sucrose: 0g
  • Threonine: 2g
  • Axit: 0g
  • Tryptophan: 1g
  • Tyrosine: 1g
  • Valine: 2g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • W ater: 191g

Để LạI Bình LuậN CủA BạN