Mật ong-Pecan Smoothie

Mật ong-Pecan Smoothie
Tổng thời gian 6 phútNgân hàng4 Count Phục vụ Kích cỡ Thành phần 1/2 chén sữa 1% 1/2 chén sữa chua vani thấp chất béo 1/4 chén hạt tiêu thái nhỏ 2 muỗng cà phê sữa bột bột whey công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn Chuẩn bị: 5 phútCook: 1 phút Đối với tất cả các công thức nấu ăn, trước hết trộn lẫn với nhau các thành phần chất lỏng (sữa, sữa chua, nước trái cây, vv) và bột protein; điều này sẽ giúp phá vỡ bột grainy và đảm bảo rằng nó phân bố đều.

tổng thời gian 6 phútNgân hàng4 Count Phục vụ Kích cỡ

Thành phần

  • 1/2 chén sữa 1%
  • 1/2 chén sữa chua vani thấp chất béo
  • 1/4 chén hạt tiêu thái nhỏ
  • 2 muỗng cà phê sữa bột bột whey
công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi:

Mua ngay

Hướng dẫn

Chuẩn bị: 5 phútCook: 1 phút
  1. Đối với tất cả các công thức nấu ăn, trước hết trộn lẫn với nhau các thành phần chất lỏng (sữa, sữa chua, nước trái cây, vv) và bột protein; điều này sẽ giúp phá vỡ bột grainy và đảm bảo rằng nó phân bố đều.
  2. Tiếp theo, thêm các thành phần muối, như bột yến mạch và trái cây đã được precooked, sau đó thêm nước đá vào cuối.
  3. Cho một cú va chạm dày hơn, bạn có thể quăng nhiều viên đá; bạn sẽ thêm khối lượng mà không có calo.
Calorie: 214kcal
  • Năng lượng từ chất béo: 113kcal
  • Năng lượng từ Satfat: 16kcal
  • Chất béo: 13g
  • Tổng số Đường: 15g
  • Carbohydrate 18g
  • Chất béo bão hòa: 2g
  • Cholesterol: 9mg
  • Natri: 74mg
  • Protein: 11g
  • Sắt: 1mg
  • Kẽm: 1mg
  • Canxi: 237mg
  • Magnesium: 35mg
  • Kali: 372mg
  • Phốt pho: 182mg
  • Vitamin A Carotenoid: 1re
  • Vitamin A: 154iu
  • Vitamin A: 43rae
  • Vitamin A Retinol: 43re
  • Vitamin C: 1mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 32iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta Carotene: 7mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Choline: 17mg
  • Đồng: 0mg
  • Chất xơ Ăn kiêng: 2g
  • Disaccharides: 4g
  • Fluoride: 62mg
  • Folate Dfe: 13mcg
  • Thực phẩm Folate: 13mcg
  • Gram Trọng lượng: 211g
  • Iốt: 15mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molypden: 8mcg
  • Mono Fat: 7g
  • Niacin Tương đương: 1mg
  • Omega3 Fatty Acid: 0g
  • Axit béo Omega6: 3g
  • Các loại khác: 1carbsg
  • Axit Pantothenic: 1mg
  • Chất Poly Fat: 3g
  • Selen: 6mcg
  • Chất Xơ Dễ Hòa tan: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Nước: 168g

Để LạI Bình LuậN CủA BạN