Mật ong-bánh mỳ yến mạch

Mật ong-bánh mỳ yến mạch
Tổng thời gian3 giờ 30 phútNgân hàng 8 Số lượng cung cấp Kích cỡ 1 chén yến mạch nhanh chóng + 2 muỗng canh dầu ăn chay nhanh 2 chén sữa không béo đun sôi 1 muỗng canh dầu canola 1/3 chén mật ong, đun nóng + 1 muỗng canh mật ong, ấm áp 1 muỗng cà- muối 1 gói (1/4 ounce) men khô hoạt động 1/4 tách nước ấm (105 ° F-115 ° F) 5 chén bột mì công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn Chuẩn bị: 40 phútCook: 45 phút Đặt 1 chén yến trong một cái tô trộn lớn.

tổng thời gian3 giờ 30 phútNgân hàng 8 Số lượng cung cấp Kích cỡ

  • 1 chén yến mạch nhanh chóng + 2 muỗng canh dầu ăn chay nhanh
  • 2 chén sữa không béo đun sôi
  • 1 muỗng canh dầu canola
  • 1/3 chén mật ong, đun nóng + 1 muỗng canh mật ong, ấm áp
  • 1 muỗng cà- muối
  • 1 gói (1/4 ounce) men khô hoạt động
  • 1/4 tách nước ấm (105 ° F-115 ° F)
  • 5 chén bột mì
công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi:

Mua ngay

Hướng dẫn

Chuẩn bị: 40 phútCook: 45 phút
  1. Đặt 1 chén yến trong một cái tô trộn lớn. Khuấy trong sữa, dầu, 1/3 ly mật ong và muối; đặt sang một bên để làm mát đến mức ấm.
  2. Trong một bát nhỏ, hòa tan nấm men trong nước và để yên trong 5 phút, hoặc cho đến khi nấm men được bọt. Thêm vào hỗn hợp yến mạch nguội. Dần dần khuấy cho bột cho đến khi bột đi kèm với nhau trong một quả bóng không đều và làm sạch các mặt của bát. Che phủ bằng vải ẩm và để yên trong 15 phút.
  3. Rẽ bột lên trên một bề mặt có mỡ nhẹ và trộn đều trong 10 phút, hoặc cho đến khi nó nhẵn và satiny. Coat một bát lớn sạch với xịt không dính. Đặt bột vào bát, phủ một miếng vải ẩm và để ở nơi ấm khoảng 45 đến 60 phút, hoặc cho đến khi bột nhuyễn với số lượng lớn.
  4. Coat 2 không dính thanh nướng không dính dính. Chia bột thành 2 miếng cỡ bằng nhau và hình thành quả bóng. Đặt các quả bóng, mịn lên, lên tấm chuẩn bị. Nhấn các quả bóng xuống cho đến khi chúng có độ dày khoảng 1 "Hãy để cho 45 phút, hoặc cho đến khi sưng tấy.
  5. Làm nóng lò trước tới 350 ° F. Chạy hết các ổ bánh mì bằng bàn đạp. còn lại 1 muỗng canh mật ong và rắc 2 muỗng canh yến mạch còn lại.
  6. Nướng bánh trong 30 đến 35 phút, hoặc cho đến khi vàng, lấy ra khỏi chảo và để nguội trên giá dây.

Thông tin dinh dưỡng

  • Calorie: 81kcal
  • Calorie Từ Chất béo: 7kcal
  • Calorie Từ Satfat: 1kcal
  • Chất béo: 1g
  • Tổng số Đường: 3g
  • Carbohydrate: 16g
  • Chất béo bão hòa: 0g
  • Cholesterol: 0mg
  • Natri: 59mg
  • Protein: 3g
  • Sắt: 0mg
  • Kẽm: 0mg
  • Canxi: 17mg
  • Magiê: 5mg
  • Kali : 39mg
  • Phốt pho: 29mg
  • Vitamin A: 1iu
  • Vitamin A: 0rae
  • Vitamin A Retinol: 0re
  • Vitamin C: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta Carotene: 0mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Chất xơ Ăn kiêng: 1g
  • Disaccharides: 0g
  • Fluoride: 1mg mg
  • Dạng thực phẩm folate: 10mcg
  • Gram Trọng lượng: 34g
  • Iốt: 3mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molypden: 0mcg
  • Monosaccharides: 2g
  • Mono Fat: 0g
  • Axit Pantothenic: 0mg
  • Chất béo Poly: 0g
  • Selen: 7mcg
  • Vitamin K: 0mcg
  • Axit béo omega6: 0g
  • Khác: 12g / Nước: 14g

Để LạI Bình LuậN CủA BạN