Thịt heo thịt heo thịt heo

Thịt heo thịt heo thịt heo
Tổng thời gian29 phútNgân hàng5 Số lượng cung cấp Kích cỡ Thành phần Thăn thịt lợn 1 pound, cắt thành 4 miếng (4 ounce mỗi lọ) và tỉa tất cả chất béo có thể nhìn thấy 1 muỗng cà phê canola dầu 1 củ hành, thái nhỏ (khoảng 1/2 chén) 1 / 2 chén nước dùng gà natri giảm không béo 1 muỗng canh mật ong công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn Chuẩn bị: 11 phútCook: 18 phút Ấn xuống lớp mỏng xuống 1/2 "bằng lòng bàn tay hoặc mặt phẳng của một con dao lớn Đun nóng

tổng thời gian29 phútNgân hàng5 Số lượng cung cấp Kích cỡ

Thành phần

  • Thăn thịt lợn 1 pound, cắt thành 4 miếng (4 ounce mỗi lọ) và tỉa tất cả chất béo có thể nhìn thấy
  • 1 muỗng cà phê canola dầu
  • 1 củ hành, thái nhỏ (khoảng 1/2 chén)
  • 1 / 2 chén nước dùng gà natri giảm không béo
  • 1 muỗng canh mật ong
công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi:

Mua ngay

Hướng dẫn

Chuẩn bị: 11 phútCook: 18 phút
  1. Ấn xuống lớp mỏng xuống 1/2 "bằng lòng bàn tay hoặc mặt phẳng của một con dao lớn
  2. Đun nóng một chảo nonstick lớn được phủ một lớp nấu ăn lên trên lửa vừa cho 2 phút.Sear the heo thịt 2 phút cho mỗi bên, hoặc cho đến khi vàng đã được lấy ra khỏi chảo và để một bên.
  3. Nhiệt dầu trên lửa vừa trong cùng một cái chảo Thêm hành tây và nấu, khuấy thường xuyên, trong 4 đến 5 phút, hoặc cho đến khi mềm. Thêm nước dùng vào nấu và nấu trong kẹo tươi trong 2 đến 3 phút, hoặc cho đến khi giảm nhiệt xuống thấp và nấu trong khoảng từ 4 đến 5 phút, hoặc cho đến khi thịt heo nóng và chỉ hơi nhuyễn một ít thịt heo. màu hồng ở trung tâm (kiểm tra bằng cách chèn một mũi dao vào 1 thăn) Phục vụ thịt lợn với men rượu mù tạt
Thông tin dinh dưỡng g Calories from Fat: 33kcal

Calorie Từ Satfat: 8kcal

  • Chất béo: 4g
  • Tổng số Đường: 1g
  • Carbohydrate: 4g
  • Chất béo bão hòa: 1g
  • Năng lượng: Cholesterol: 74mg
  • Natri: 135mg
  • Protein: 25g
  • Canxi: 14mg
  • Magnesium: 35mg
  • Kali: 519mg
  • Chất xơ Ăn kiêng: 0g
  • Folate Dfe: 7mcg
  • Chất béo Mono: 2g
  • Omega3 Fatty Acid: 0g
  • Omega6 Fatty Acid: 1g
  • Loại khác: 3carbsg
  • Chất Poly: 1g

Để LạI Bình LuậN CủA BạN