Bữa tối gà mật ong

Bữa tối gà mật ong
Món ăn đầy màu sắc này kết hợp với nhau trong vài phút, vì vậy bạn có thể thư giãn trong khi nấu. Phục vụ trên cơm, đó là một bữa ăn. Tổng cộng Thời gian1 giờ 15 phútNgân hàng10 Số lượng Cung cấp Kích cỡ Thành phần 1 pound Đùi gà đùi không xương 1 ớt chuông vàng hoặc xanh lá cây, cắt thành 1 "miếng 1 củ hành đỏ lớn, cắt thành nêm 3 muỗng canh dầu ôliu hoặc dầu thực vật 3 muỗng canh mật ong 2 muỗng canh dấm balsamic 2 muỗng canh rau củ cải đỏ 4 củ tỏi, xắt nhỏ 1/4 muỗng cà phê muối chén gạo chuy

Món ăn đầy màu sắc này kết hợp với nhau trong vài phút, vì vậy bạn có thể thư giãn trong khi nấu. Phục vụ trên cơm, đó là một bữa ăn.

Tổng cộng Thời gian1 giờ 15 phútNgân hàng10 Số lượng Cung cấp Kích cỡ

Thành phần

  • 1 pound Đùi gà đùi không xương
  • 1 ớt chuông vàng hoặc xanh lá cây, cắt thành 1 "miếng
  • 1 củ hành đỏ lớn, cắt thành nêm 3 muỗng canh dầu ôliu hoặc dầu thực vật
  • 3 muỗng canh mật ong
  • 2 muỗng canh dấm balsamic
  • 2 muỗng canh rau củ cải đỏ
  • 4 củ tỏi, xắt nhỏ
  • 1/4 muỗng cà phê muối
  • chén gạo chuyển đổi
  • công thức này xuất phát từ một trong những cuốn sách của chúng tôi:
Mua ngay

Chỉ đường

Chuẩn bị: 15 phútCook: 60 Phút

Nướng lò nóng lên 425 ° F.
  1. Cho gà, tiêu và hành tây vào một đĩa nướng 13 "x 9" Trong một bát nhỏ, trộn với dầu, mật ong, giấm, mù tạt, tỏi và muối. rau xẻng Toss to coat well.
  2. Nướng trong 40 phút, hoặc cho đến khi thịt gà được nấu chín và không còn màu hồng nữa và rau quả mềm.
  3. Trong khi đó, 20 phút trước khi gà hoàn thành, chuẩn bị gạo theo t o gói hướng. Phục vụ với gà.
Calo: 476kcal

Năng lượng từ chất béo: 133kcal

  • Năng lượng từ Satfat: 24kcal
  • Chất béo: 15g
  • Tổng số đường: 17g
  • Carbohydrate 58g
  • Chất béo bão hòa: 3g
  • Cholesterol: 94mg
  • Natri: 349mg
  • Protein: 27g
  • Sắt: 4mg
  • Kẽm: 3mg
  • Canxi: 46mg
  • Magnesium: 49mg
  • Kali: 471mg
  • Phốt pho: 270mg
  • Vitamin A Carotenoid: 15re
  • Vitamin A: 226iu
  • Vitamin A: 30rae
  • Vitamin A: 38re
  • Vitamin A Retinol: 23re
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 9mg
  • Folic Acid: 103mcg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha tương đương: 2mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 2mg
  • Beta Carotene: 86mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Choline: 5mg
  • Chromium: 0mcg
  • Đồng: 0mg
  • 2g
  • Disaccharides: 1g
  • Fluoride: 2mg
  • Folate Dfe: 130mcg
  • Folate Thực phẩm: 202mcg
  • Folate: 27mcg
  • Gram Trọng lượng: 283g
  • Iodine: 1mcg
  • Lutein Zeaxanthin: 141mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdenum: 4mcg
  • Monosaccharides: 16g
  • Chất béo Mono: 9g
  • Mypyramid: 2grain
  • Mypyramid Thịt: 3 lon
  • Mypyramid: 1 củ hành
  • Niacin Tương đương: 15mg
  • Omega3 fatty acid: 0g
  • Omega6 fatty acid: 2g
  • Các loại khác: 39carbsg
  • Pantothenic Acid: 2mg
  • Chất béo nhiều: 2g
  • Selenium: 23mcg
  • Chất xơ hòa tan: 0g
  • Trans Fatty Acid: 0g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 13mcg
  • Nước: 181g

Để LạI Bình LuậN CủA BạN