Mật ong, I Shrunk My Gut

Mật ong, I Shrunk My Gut
Sử dụng bột yến mạch ăn liền đồng bằng cho các công thức sau đây. Không có gì cá nhân, Quaker guy, nhưng những gói bột đóng gói như cổ như mũ đó. Tổng thời gian5 phútNgân hàng7 Kích thước Phục vụ Kích thước Thành phần 1 chén 1% sữa 3/4 chén bột yến mạch ăn liền tức thời 1/2 chén xúp xanh hoặc quả việt quất 1 muỗng canh hạt ớt hoặc quả óc chó 1 muỗng cà phê mật ong 1 thìa cà phê đường lanh dash of cinnamon Công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn chuẩn bị:

Sử dụng bột yến mạch ăn liền đồng bằng cho các công thức sau đây. Không có gì cá nhân, Quaker guy, nhưng những gói bột đóng gói như cổ như mũ đó.

Tổng thời gian5 phútNgân hàng7 Kích thước Phục vụ Kích thước

Thành phần

  • 1 chén 1% sữa
  • 3/4 chén bột yến mạch ăn liền tức thời
  • 1/2 chén xúp xanh hoặc quả việt quất
  • 1 muỗng canh hạt ớt hoặc quả óc chó
  • 1 muỗng cà phê mật ong
  • 1 thìa cà phê đường lanh
  • dash of cinnamon
Công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi:

Mua ngay

Hướng dẫn

chuẩn bị: 5 phút
  1. Cho mỗi công thức, trộn tất cả các thành phần trong một cái bát an toàn vi sóng và nuke trong 2 phút, trừ khi có ghi chú khác.

Thông tin dinh dưỡng

  • Calorie: 344kcal
  • Calorie Từ Chất béo: 91kcal
  • Calorie Từ Satfat: 22kcal
  • Calorie Từ Chuyển đổi: 1kcal
  • Chất béo: 10g
  • Tổng số Đường: 26g
  • 9g> Chất béo bão hòa: 3g
  • Cholesterol: 12mg
  • Natri: 195mg
  • Protein: 15g
  • Chất xơ không hòa tan: 2g
  • Canxi: 446mg
  • Magnesium: 89mg Kali: 567mg
  • Chất xơ ăn kiêng: 6g
  • Gram Trọng lượng: 511g
  • Chất béo Mono: 2g
  • Omega3 Fatty Acid: 1g
  • Omega6 Fatty Acid: 4g
  • Chất Poly: 4g
  • Chất xơ hòa tan: 0g
  • Tinh bột: 18g
  • Axít béo chuyển vị: 0g
  • Nước: 431g

Để LạI Bình LuậN CủA BạN