Cà rốt mật ong với Pecans

Cà rốt mật ong với Pecans
Mật ong làm nổi bật vị ngọt tự nhiên của cà rốt, pecans thêm sự giàu có, và chilipowder cung cấp một cú đá nhẹ nhàng. Tổng thời gian 35 phútCông ty phân phối Kích cỡ Thành phần 1/3 C Cải bưởi, thái nhỏ 2 muỗng canh dầu hạt cải, chia 1/4 thìa muối, chia 1 muỗng canh bơ 2 lb cà rốt, cắt nhỏ một nửa và cắt theo đường chéo thành các lát dày 1/4 " 1/2 muỗng canh bột ớt 2 muỗng canh mật ong công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng ta : Mua ngay Hướng dẫn Nhiệt lò đến 375 ° F.

Mật ong làm nổi bật vị ngọt tự nhiên của cà rốt, pecans thêm sự giàu có, và chilipowder cung cấp một cú đá nhẹ nhàng.

Tổng thời gian 35 phútCông ty phân phối Kích cỡ

Thành phần

  • 1/3 C Cải bưởi, thái nhỏ 2 muỗng canh dầu hạt cải, chia
  • 1/4 thìa muối, chia
  • 1 muỗng canh bơ
  • 2 lb cà rốt, cắt nhỏ một nửa và cắt theo đường chéo thành các lát dày 1/4 "
  • 1/2 muỗng canh bột ớt
  • 2 muỗng canh mật ong
  • công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng ta :
Mua ngay

Hướng dẫn

Nhiệt lò đến 375 ° F. Toss pecans trên bánh nướng bánh ong với 1 muỗng canh dầu và 1/8 muỗng cà phê muối nướng bánh mì trong lò khoảng 5 phút.

  1. Bơ ấm và còn lại 1 muỗng canh dầu ăn trong chảo nonstick lớn trên lửa vừa cao Thêm cà rốt, nắp, và nấu 12 phút trên lửa vừa, thỉnh thoảng khuấy Khuấy bột ớt và còn lại muối 1/4 muỗng cà phê. và nấu cho đến khi cà rốt mềm, khoảng 1 phút, để nguội, khuấy mật ong, nêm mắm muối và tiêu đen tươi và ăn kèm với hạt cải đào rắc lên trên đầu
  2. Thông tin dinh dưỡng
Năng lượng: 26kcal

Năng lượng từ chất béo: 150kcal

  • Năng lượng từ Satfat: 27kcal
  • Năng lượng từ Mỡ: 1kcal
  • Chất béo: 17g
  • Tổng số Đường: 19g
  • Carbohydrate: 29g
  • Chất béo bão hòa: 3g
  • Chất xơ không hòa tan: 4g
  • Sắt: 1mg
  • Kẽm: 1mg
  • Canxi: 75mg
  • Magiê: 35mg
  • Cholesterol: 8mg
  • Natri: 378mg
  • Kali: 689mg
  • Phốt pho: 97mg
  • Vitamin A Carotenoid: 3377re
  • Vitamin A: 33864iu
  • Vitamin A: 1713rae
  • Vitamin A: 3401re
  • Vitamin A Retinol: 24re Vitamin D B1: Thiếu vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin D Iu: 2iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha tương đương: 3mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 3mg
  • Vitamin E Iu: 4iu
  • Vitamin E Mg: 3mg
  • Alpha Carotene: 7018mcg
  • Beta Carotene Equiv: 20271mcg
  • Beta Carotene : 16731mcg
  • Biotin: 10mcg
  • Đồng: 0mg
  • Chất xơ ăn kiêng: 7g
  • Folate Dfe: 41mcg
  • Folate Thực phẩm: 41mcg
  • Folate: 41mcg
  • Gram Trọng lượng: 233g
  • Mỡ đơn: 9g
  • Niacin Tương đương: 3mg
  • Omega3 fatty acid: 1g
  • Omega6 fatty acid: 4g
  • Chất béo nhiều: 4g
  • Selen: 1mcg
  • Chất xơ hòa tan: 3g
  • Tinh bột: 3g
  • Chất béo chuyển vị: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 32mcg
  • Nước: 181g

Để LạI Bình LuậN CủA BạN