Mật ong-Hạt nướng

Mật ong-Hạt nướng
Acorn squash có thể có da cam, màu xanh lá cây đậm, hoặc da tan. Để chọn một nếm tốt, hãy ấn tất cả để đảm bảo rằng nó không có các điểm mềm. Đừng làm lạnh - chỉ cần giữ bí mật trong một chỗ khô khan thoáng mát cho đến 3 tuần. Tổng thời gian1 giờ 5 phútNgân hàng5 Số lượng cung cấp dịch vụ Thành phần 1 quả bí ngô lớn (1 1/2 cân), cắt thành từng phần, bỏ hạt thìa cà phê muối trên mặt đất muỗng cà phê muối thìa cà phê tiêu đen 1 muỗng canh mật ong Công thức này đến từ một trong những sách của chúng

Acorn squash có thể có da cam, màu xanh lá cây đậm, hoặc da tan. Để chọn một nếm tốt, hãy ấn tất cả để đảm bảo rằng nó không có các điểm mềm. Đừng làm lạnh - chỉ cần giữ bí mật trong một chỗ khô khan thoáng mát cho đến 3 tuần.

Tổng thời gian1 giờ 5 phútNgân hàng5 Số lượng cung cấp dịch vụ

Thành phần

  • 1 quả bí ngô lớn (1 1/2 cân), cắt thành từng phần, bỏ hạt
  • thìa cà phê muối trên mặt đất
  • muỗng cà phê muối
  • thìa cà phê tiêu đen
  • 1 muỗng canh mật ong
Công thức này đến từ một trong những sách của chúng tôi:

Mua ngay

Chỉ đường

chuẩn bị: 5 phútCook: 60 phút
  1. Làm nóng lò trước 400 ° F. Sắp xếp mặt da quất vào trong một món nướng.
  2. Rắc quả bí với quế, muối, tiêu và mưa phùn với mật ong. Nướng, bóc trần, trong khoảng 50 đến 60 phút, hoặc cho đến khi chín ở các cạnh và rất mềm khi đâm vào một cái nĩa.

Thông tin dinh dưỡng

  • Calorie Từ Satfat: 0kcal
  • Chất béo: 0g
  • Tổng số Đường: 8g
  • Carbohydrate: 22g
  • Năng lượng: 84kcal
  • Sodium: 78mg
  • Protein: 1g
  • Sắt: 1mg
  • Kẽm: 0mg
  • Canxi: 58mg
  • Magiê: 55mg
  • Kali: 593mg
  • Phốt pho: 62mg
  • Vitamin A Carotenoid: 61re
  • Vitamin A: 625iu
  • Vitamin A: 31rae
  • Vitamin A: 61re
  • Vitamin C: 19mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alpha tương đương: 0mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 0iu
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Beta Carotene Equiv: 375mcg
  • Beta Carotene: 375mcg
  • Đồng : 0mg
  • Chất xơ ăn kiêng: 3g
  • Folate Dfe: 29mcg
  • Folate Thực phẩm: 29mcg
  • Folate: 29mcg
  • Gram Trọng lượng: 176g
  • Niacin Tương đương: 2mg
  • Selen: 1mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Nước: 150g
  • Để LạI Bình LuậN CủA BạN