Mật ong Baked Acorn Squash

Mật ong Baked Acorn Squash
Chỉ cần một thìa mật ong sẽ giúp cho sự ngọt ngào tự nhiên của mùa thu này được yêu thích. Một gợi ý của quế là một đầu hoàn hảo. Tổng thời gian1 giờ 20 phútNgân hàng6 Số lượng cung cấp Kích thước Thành phần 1 trái Ớt acorn, khoảng 1 1/2 pounds 1/4 muỗng cà-phê đất quế 1/4 muỗng cà-phê muối 1 ngụm hạt tiêu đen tươi 1 ½ muỗng canh dầu ô liu 1 muỗng canh mật ong Công thức này đến từ một trong những sách của chúng tôi: Mua ngay Chỉ đường chuẩn bị: 5 phútCook: 75 phút Làm nóng lò trước 350 ° F.

Chỉ cần một thìa mật ong sẽ giúp cho sự ngọt ngào tự nhiên của mùa thu này được yêu thích. Một gợi ý của quế là một đầu hoàn hảo.

Tổng thời gian1 giờ 20 phútNgân hàng6 Số lượng cung cấp Kích thước

Thành phần

  • 1 trái Ớt acorn, khoảng 1 1/2 pounds
  • 1/4 muỗng cà-phê đất quế
  • 1/4 muỗng cà-phê muối
  • 1 ngụm hạt tiêu đen tươi
  • 1 ½ muỗng canh dầu ô liu
  • 1 muỗng canh mật ong
Công thức này đến từ một trong những sách của chúng tôi:

Mua ngay

Chỉ đường

chuẩn bị: 5 phútCook: 75 phút
  1. Làm nóng lò trước 350 ° F.
  2. Cắt nửa quả bí và xới hạt. Cắt mỗi nửa nửa lần nữa và đặt trong một món ăn 13 "x 9" nướng.
  3. Rắc quế, muối và tiêu trên mỗi quýt bí. Mưa với dầu và sau đó là mật ong.
  4. Nướng trong 1 giờ 15 phút đến 1 giờ 30 phút, cho đến khi quả bí bí màu vàng nhẹ và mềm khi đâm vào một cái nĩa.
Calo: 95kcal
  • Năng lượng từ chất béo: 12kcal
  • Năng lượng từ Satfat: 2kcal
  • Chất béo: 1g
  • Tổng số đường: 8g
  • Carbohydrate 22g
  • Chất béo bão hòa: 0g
  • Natri: 151mg
  • Protein: 1g
  • Sắt: 1mg
  • Kẽm: 0mg
  • Canxi: 59mg
  • Magnesium: 55mg
  • Kali: 594mg
  • Phốt pho: 62mg
  • Vitamin A Carotenoid: 61re
  • Vitamin A: 625iu
  • Vitamin A: 31rae
  • Vitamin C: 19mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin : 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta Carotene: 375mcg
  • Đồng: 0mg
  • Chất xơ Ăn kiêng: 3g
  • Disaccharides: 0g
  • Florua: 0mg
  • Folate Dfe: 29mcg
  • Thực phẩm Folate: 29mgg
  • Gram Cân nặng: 177g
  • Mangan: 0mg
  • Molypden: 9mcg
  • Monosaccharides: 4g
  • Chất béo Mono: 1g
  • Niacin Tương đương: 2mg
  • Omega3 Axit béo: 0g
  • Omega6 Fatty Acid: 0g
  • Khác: 12carbsg
  • Pantothenic Acid: 1mg
  • Chất Poly: 0g
  • Selen: 1mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K : 1mcg
  • Nước: 150g

Để LạI Bình LuậN CủA BạN