Bánh bích quả nướng và bánh berry Berry

Bánh bích quả nướng và bánh berry Berry
Tổng số Thời gian23 phútNội dung Phục vụ Kích thước Thành phần 1 1/2 C (6 oz) quả mâm xôi tươi 1/4 C trái dâu tây lan rộng 8 lát bánh mì nguyên hạt hoặc bánh mì xoăn bánh quế nguyên chất bánh mì 1/2 c kem hạnh nhân bơ MUFA) công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn Xúc xáo tươi vào mâm xôi lan ra trong bát nhỏ với nĩa.

tổng số Thời gian23 phútNội dung Phục vụ Kích thước

Thành phần

  • 1 1/2 C (6 oz) quả mâm xôi tươi
  • 1/4 C trái dâu tây lan rộng
  • 8 lát bánh mì nguyên hạt hoặc bánh mì xoăn bánh quế nguyên chất bánh mì
  • 1/2 c kem hạnh nhân bơ MUFA)
công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi:

Mua ngay

Hướng dẫn

  1. Xúc xáo tươi vào mâm xôi lan ra trong bát nhỏ với nĩa. Trải 4 lát bánh mì với 2 muỗng canh mỗi bát hạnh nhân. Trải đều khoảng 3 muỗng canh mỗi hỗn hợp berry trên bơ hạnh nhân và để trên cùng với các lát bánh mì còn lại. Bên trong bánh nhẹ với bánh mì nấu.
  2. Đặt bánh mì vào nồi chảo nonstick lớn hoặc chảo qua nhiệt độ vừa phải (theo lô, nếu cần). Nấu từ 5 đến 7 phút, quay nửa chừng, để nâu cả hai mặt. Cắt mỗi nửa và phục vụ.
Tổng số đường: 17g
  • Carbohydrate : 4g
  • Sắt: 3mg
  • Kẽm: 2mg
  • Canxi: 143mg
  • Magiê : 133mg
  • Kali: 413mg
  • Phốt pho: 269mg
  • Vitamin A Carotenoid: 2e
  • Vitamin A: 16iu
  • Vitamin A: 1rae
  • Vitamin A: 2re
  • Vitamin C: 13mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 3mg
  • Folic Acid: 39mcg
  • Vitamin E Tương đương Alpha: 9mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 9mg
  • Beta Carotene Equiv: 10mcg
  • Beta Carotene: 6mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Đồng: 1mg
  • Vitamin E Mg: Chất béo đơn: 13g
  • Chất tương đương Niacin: 6mg
  • Chất béo thực vật: 7g
  • Folate Dfe: 87mcg
  • Folate Thực phẩm: 114mcg
  • Folate: 48mcg
  • Gram Trọng lượng: 144g
  • Nhiều chất béo: 5g
  • Selenium: 17 mcg
  • Chất xơ hòa tan: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 5mcg
  • Nước: 64g

Để LạI Bình LuậN CủA BạN