ĐứC Apple Pancake

ĐứC Apple Pancake
Tổng thời gian 45 phútNgân hàng15 Số lượng Cung cấp Kích cỡ Thành phần : 2 muỗng canh bơ thực vật dễ lây lan / bơ thực vật 3 trái táo vàng ngon, thái lát (khoảng 1 pound) 2 muỗng canh đường nâu đóng gói 1 muỗng cà phê trái cây táo PANCAKE: 2 quả trứng, tách ra pinch muối 1 muỗng canh bánh kẹo 'cộng thêm để lau bụi 3/4 chén bột mì nguyên chất bột 1/4 chén bột đậu nành 1 muỗng canh hạt lanh 1 muỗng cà phê bột nở 3/4 chén sữa nguyên chất 1 1/2 muỗng cà phê chanh trích công thức này đến từ một trong

Tổng thời gian 45 phútNgân hàng15 Số lượng Cung cấp Kích cỡ

Thành phần

  • :
  • 2 muỗng canh bơ thực vật dễ lây lan / bơ thực vật
  • 3 trái táo vàng ngon, thái lát (khoảng 1 pound)
  • 2 muỗng canh đường nâu đóng gói
  • 1 muỗng cà phê trái cây táo
  • PANCAKE: <
  • 2 quả trứng, tách ra
  • pinch muối
  • 1 muỗng canh bánh kẹo 'cộng thêm để lau bụi
  • 3/4 chén bột mì nguyên chất bột
  • 1/4 chén bột đậu nành
  • 1 muỗng canh hạt lanh
  • 1 muỗng cà phê bột nở
  • 3/4 chén sữa nguyên chất
  • 1 1/2 muỗng cà phê chanh trích
công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi:

Mua ngay

Hướng dẫn

Chuẩn bị: 10 phútCook: 35 phút
  1. Làm nóng lò trước 375Â ° F.
  2. Để chuẩn bị quả táo: Trong một lò nướng không dính 10 "nướng, làm tan bơ thực vật bằng nước ấm vừa phải, cho thêm quả táo, đường nâu và gia vị quả táo, đậy nắp và nấu, quăng thường xuyên, 4 phút, hoặc cho đến khi mềm lên Lấy ra khỏi lửa
  3. Để chuẩn bị bánh: Trong khi táo đang nấu, đặt lòng trắng trứng và muối vào bát máy trộn điện. > Tăng tốc độ máy trộn lên cao Đánh bại, thêm 1 muỗng canh đường kẹo, từ 1 đến 2 phút, hoặc cho đến khi nêm mềm. Cho vào một chén nhỏ riêng biệt, kết hợp sữa, lòng đỏ trứng gà, chanh chiết và dùng một cái nĩa để đánh, thêm vào thành phần khô và khuấy đều cho hỗn hợp. và nếp gấp để trộn Dollop batter trên táo trong skillet
  4. Bake trong 15 phút, hoặc cho đến khi puffed và vàng.Bụi nhẹ với conf đường ectioners '. Cắt thành nêm.
  5. Calo: 170kcal
Năng lượng từ chất béo: 55kcal

Năng lượng từ Satfat: 14kcal

  • Chất béo: 6g
  • Tổng số Đường: 13g
  • Carbohydrate 25g
  • Chất béo bão hòa: 2g
  • Cholesterol: 55mg
  • Natri: 100mg
  • Protein: 5g
  • Canxi: 86mg
  • Magnesium: 28mg
  • Kali: 229mg
  • : 4g
  • Folate Dfe: 15mcg
  • Chất béo Mono: 3g
  • Omega3 Fatty Acid: 0g
  • Omega6 Fatty Acid: 1g
  • Khác: 8carbsg
  • Chất Poly: 2g
  • : 0g
  • Chất béo chuyển vị: 1g

Để LạI Bình LuậN CủA BạN