Gạo Basmati Lemon dễ hấp dẫn với hành tây và rau mùi tây

Gạo Basmati Lemon dễ hấp dẫn với hành tây và rau mùi tây
Tổng số Thời gian 25 phútNgân hàng7 Số lượng cung cấp Kích cỡ Thành phần 1 1/2 chén gạo basmati chưa nấu chín 1 thìa chanh vỏ chanh 1/4 chén nước chanh 3 1/2 chén nước đã khử mỡ 1/2 chén rau dền tươi thái nhỏ 2 củ hành, thái nhỏ muối công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi: Mua ngay Hướng dẫn Chuẩn bị: 5 phútCook: 20 phút Rửa cơm basmati dưới nước lạnh cho đến khi nước sạch; ráo nước.

tổng số Thời gian 25 phútNgân hàng7 Số lượng cung cấp Kích cỡ

Thành phần

  • 1 1/2 chén gạo basmati chưa nấu chín
  • 1 thìa chanh vỏ chanh
  • 1/4 chén nước chanh
  • 3 1/2 chén nước đã khử mỡ
  • 1/2 chén rau dền tươi thái nhỏ
  • 2 củ hành, thái nhỏ
  • muối
công thức này đến từ một trong những cuốn sách của chúng tôi:

Mua ngay

Hướng dẫn

Chuẩn bị: 5 phútCook: 20 phút
  1. Rửa cơm basmati dưới nước lạnh cho đến khi nước sạch; ráo nước.
  2. Đúc một cái chảo nặng bằng dầu ăn không dầu ô liu; đặt nó trên nhiệt độ trung bình cao. Khi chảo nóng, thêm cơm; nấu và khuấy trong 1 phút. Thêm vỏ chanh, nước chanh và nước canh; đun sôi. Giảm nhiệt thấp; đậy nắp và nấu từ 15 đến 20 phút, hoặc cho đến khi tất cả nước canh đã được hấp thụ.
  3. Xẻ cơm bằng một cái nĩa. Khuấy rau mùi tây và hành tây; thêm muối vào khẩu vị.
Calo: 241kcal
  • Năng lượng từ chất béo: 21kcal
  • Năng lượng từ Satfat: 0kcal
  • Chất béo: 2g
  • Tổng số Đường: 2g
  • Carbohydrate : 49g
  • Natri: 347mg
  • Protein: 10g
  • Sắt: 2mg
  • Kẽm: 0mg
  • Canxi: 18mg
  • Magiê: 6mg
  • Kali: 82mg
  • Phốt pho: 8mg
  • Vitamin A Carotenoid: 71de
  • Vitamin A: 710iu
  • Vitamin A: 36rae 999 Vitamin C: 19mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta Caroten: 424mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Chất xơ ăn kiêng: 4g
  • Folate Dfe: 18mcg
  • Thực phẩm Folate: 18mcg
  • Gram Trọng lượng: 304g
  • Iodine: 0mcg
  • Niacin Tương đương: 0mg
  • Loại khác: 43carbsg
  • Pantothenic Acid: 0mg
  • Selen: 0mcg
  • Chất xơ hòa tan: 0g
  • Vitamin K: 139mcg
  • Nước: 239g