5 Máy bán hàng thông minh Bữa ăn nhẹ

5 Máy bán hàng thông minh Bữa ăn nhẹ
Đồ ăN nhẹ thông minh Cố gắng kiềm chế cảm giác cát chiều giữa thời gian của bạn nhiều hơn khi lựa chọn của bạn bị hạn chế đối với máy bán hàng tự động. Chắc chắn, không phải tất cả các lựa chọn của nó là xấu, nhưng hầu hết là những quả bom calorie - calo trống rỗng, vì vậy ngoài cảm giác tội lỗi, bạn vẫn còn đói.

Đồ ăn nhẹ thông minh

Cố gắng kiềm chế cảm giác cát chiều giữa thời gian của bạn nhiều hơn khi lựa chọn của bạn bị hạn chế đối với máy bán hàng tự động. Chắc chắn, không phải tất cả các lựa chọn của nó là xấu, nhưng hầu hết là những quả bom calorie - calo trống rỗng, vì vậy ngoài cảm giác tội lỗi, bạn vẫn còn đói.

AdvertisementAdvertisement

Hãy giữ liên lạc

Bạn có thể hủy đăng ký bất cứ lúc nào.

Chính sách bảo mật | Về chúng tôi

Một nguyên tắc chung là luôn luôn ăn nhẹ những thứ kết hợp calo vừa phải với khả năng thỏa mãn sự đói khát của bạn. Và tránh các thực phẩm chứa calo như bánh quy và kẹo. Bằng cách này, bạn sẽ không bỏ chế độ ăn uống của bạn và ít có khả năng ăn quá nhiều trong bữa ăn tiếp theo của bạn.

Tại đây, hướng dẫn không có lợi của bạn đến máy bán hàng tự động của văn phòng.

Tìm hiểu thêm về 400 Calorie Fix-đặt hàng ngay hôm nay!

Thêm từ Ngăn Ngừa. 22 Delicious Low-Calorie Snack Ideas

Chọn: Triscuit Original

Phục vụ: 1. 94 oz

Năng lượng: 240

Với 6 gam chất xơ, Triscuits là một trong những món ăn nhẹ nhiều nhất . Chỉ cần chắc chắn không để lang thang cho người anh họ của họ, Whins Thins Toasted Chips, khi chúng ra khỏi cổ phiếu. Trong khi Wheat Thins có nhiều chất xơ, chúng cũng có hàm lượng natri cao.

Chọn: Kellogg's Low Fat Granola Crunch Blends

Phục vụ: 1. 5 oz

Năng lượng: 160 calo

Một lựa chọn khá thông minh, đặc biệt nếu kết hợp với một hộp sữa chua. Nhưng hãy cảnh giác với các sản phẩm khác của Kellogg, như thanh Strawberry Yogurt Nutri-Grain bar. Nó có một trung tâm ooey-gooey chủ yếu làm bằng đường, một số trái cây nghiền nhuyễn, và Red Dye # 40.

Thêm từ Ngăn Ngừa. com: Điều gì "100% tự nhiên" nghĩa là Trên Nhãn Thực phẩm?

Chọn: Chè truyền thống

Phục vụ: 1 3/4 oz

Năng lượng: 220

Được làm từ ngũ cốc ăn sáng, làm cho nó có vẻ khỏe mạnh, nhưng nó có dinh dưỡng tương tự như các món ăn nhẹ mặn khác. Tuy nhiên, một lựa chọn tốt hơn khi bạn đang trong một cuộc khủng hoảng.

Thêm từ Ngăn Ngừa. Các loại ngũ cốc có chứa 10 loại ngũ thức ăn tồi tệ nhất:

Chọn: Thức ăn viên Đậu phộng muối

Phục vụ: 2 oz

Năng lượng: 330 calo

Chúng đang đầy và đóng gói với chất béo không bão hòa đơn. Và nếu bạn đang ở cửa hàng tạp hóa, hãy nhặt Planters Flavor Groves Pistachios để thưởng thức bữa ăn nhẹ với chất béo và chất đạm trong trái tim. Ví của bạn (và vòng eo) sẽ cảm ơn bạn.

Thêm từ Ngăn Ngừa. Phục vụ: 2 oz

Năng lượng: 320

Một lần nữa, có lượng calo cao hơn nhưng có thể giữ đói ở bay lâu hơn. Tất nhiên, nếu bạn đã có một bữa ăn nhẹ lành mạnh và chỉ là ham muốn những người M & Ms, giải quyết cho một tưởng tượng.Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy những người tưởng tượng việc ăn những thức ăn suy nhược, giống như toàn bộ túi của M & Ms, thực sự đã kết thúc với sự thèm ăn cho những món ăn nhẹ ngon miệng này.

Bỏ qua: Chips khoai tây của Lay

Phục vụ: 1 7/8 oz

Năng lượng: 280

Quên trái bom muối nhờn này! Để ngăn ngừa ôi thiu, các ngành công nghiệp thực phẩm sử dụng BHT - một chất hóa học tan trong chất béo cũng được sử dụng trong các sản phẩm dầu mỏ. Hơn nữa, Lay's có khối lượng và lượng calo nhiều hơn tiêu chuẩn 1 ounce.

Bỏ qua: Các loại bánh kem sô cô la nổi tiếng của Amos

Phục vụ: 3 oz

Calo: 50

Chocolate chip cookies sẽ không bao giờ đứng đầu danh sách dinh dưỡng, nhưng chắc chắn là ngon. Phần của nó là vấn đề, vì vậy chia sẻ với một vài người bạn. Mini Chips Ahoy cũng không tốt hơn, tốn 270 calo cho 2 oz.

Bỏ qua: Snickers bar

Phục vụ: 2. 07 oz

Năng lượng: 280

Như những lời quảng cáo của Betty White trong những quảng cáo Snickers, thanh kẹo không làm tăng năng lượng. Tại sao? Đường có xu hướng phá vỡ nhanh đến nỗi, sau khi cung cấp một năng lượng ngắn ngủi, chúng sẽ để mức đường trong máu thấp.

Thông tin thêm về phòng ngừa. com

: Quầy năng lượng của bạn có phải là thức ăn nhanh hay không?

Bỏ qua: Skittles Phục vụ: 61 gram

Năng lượng: 250

Nhiều khi bạn muốn nếm cầu vồng, Skittles có nhiều hơn 2 ounces đường tinh khiết và không nhiều. Thêm vào đó, dư lượng dính còn lại là nguyên nhân chính gây ra bệnh nướu răng và sâu răng.

Thêm từ Ngăn Ngừa. com:

Đánh bại đường của bạn và sự nghiện tinh bột

Bỏ qua: Enronmann của Jumbo Ice Honey Bun Phục vụ: 1/2 Bun

Calories: 330

Ngay cả gói phần mềm mô tả một phục vụ như half bun. Đừng nhặt Pop-Tart nữa. Tất cả các bạn sẽ được ăn là tinh chế bột trắng tước chất dinh dưỡng của nó, đường, xirô ngô, và chất bảo quản nhân tạo.

Thêm từ Ngăn Ngừa. com:

7 Trẻ Em Thực Phẩm Không bao Giờ